Vad tänker du på när du hör ordet optimism? Tänker du på peppande affirmationer, positivt tänkande och käcka smileys och genom att använda dessa kan du bli både rik, berömd och frisk? Eller?

Optimism handlar inte om positivt tänkande utan om positivt handlande. Genom vårt förhållningssätt kan vi agera annorlunda och det är just vårt agerande som gör skillnaden.

Hjärnforskaren Elaine Fox förklarar optimism så här:

”Optimism handlar om mer än att må bra. Det handlar om att leva ett meningsfullt liv, klara kriser och motgångar och känna att man har kontroll. Det sammanfaller väl med psykologisk forskning som visar att optimism är fördelaktig, eftersom den ger oss förmåga att acceptera både det goda och det dåliga samt en beredskap att arbeta kreativt och ihärdigt för att få ut det vi vill av livet.

Ett optimistiskt tankesätt och handlingsmönster sätter i gång en kedja av händelser, som leder till alla de fördelar som hänger samman med äkta realistisk optimism.”

Optimistiskt förhållningssätt

Optimism handlar alltså inte om att tvinga bort jobbiga känslor som sorg, rädsla och vrede för att forcera fram glädje, hopp och positivitet. Det handlar istället om att acceptera både det goda och dåliga och att ta hand om det vi känner men ändå agera på ett sätt som är bra för oss på längre sikt.

Hur skulle våra liv se ut om vi kunde hantera livets svårigheter på ett bättre sätt? Genom att träna på att se det goda i tillvaron och lyfta fram det som stärker oss istället för att klaga och kritisera kan vi känna mer tacksamhet och omtänksamhet.

Att agera utifrån ett optimistiskt förhållningssätt fungerar även på gruppnivå. När man uppnår ett välbefinnandet i gruppen kan arbetet stärkas. Dock måste man komma ihåg att all förändring börjar på individnivå.

Källa: Lycka på allvar – en introduktion till positiv psykologi av Katarina Blom och Sara Hammarkrantz