Sjukskrivningar kopplat till stress ligger fortfarande på en hög nivå. Det är framförallt kvinnor med små barn som arbetar heltid och som tar det större ansvaret för familjen och hemmet som är sjukskrivna.
Att livet består av stressiga perioder är inte ovanligt men det är när vi inte får någon återhämtning som stressen kan bli farlig och leda till utmattning.
Symptomen
Symptomen på utmattning är främst kronisk trötthet som du inte kan sova bort. Det är vanligt med koncentrationssvårigheter, sömnsvårigheter och hjärndimma där minnet blir sämre. Man kan få svårigheter med att strukturera upp sin tillvaro och upplever då en känsla av brist på kontroll.
Det viktigt att inte ignorera varningssignalerna på att något måste ändras, i många fall både på arbetet och i privatlivet. Man kan då behöva få hjälp med att prioritera och strukturera delarna i livet. Är det något som kan tas bort eller göras annorlunda? Finns det delar i privatlivet eller/och arbetet som måste stå tillbaka under en period?
Känner du att du vill få en mer stressfri vardag hjälper jag dig att identifiera dina stressfaktorer. Genom att strukturera och prioritera blir det lättare att må bättre med mindre stress i ditt liv.
