Glimmers är små positiva händelser i vardagen som aktiverar det parasympatiska nervsystemet som leder till känslan av avslappning och en upplevelse av närvaro och samhörighet med andra. Är med andra ord motsatsen till begreppet ”triggers” som i stället aktiverar stress eller traumarespons i kroppen. Upplevelserna av små positiva händelser kan framkalla en känsla av välbefinnande, lugn och trygghet. Exempel på glimmers kan vara ljudet av fågelkvitter, känslan av energi efter ett träningspass eller doften av ditt favoritte eller blomma.

Träna på att hitta dina glimmers

När vi medvetet uppmärksammar och samlar på oss glimmers kan vi stärka vår motståndskraft och göra oss mer uppmärksam mot tex stress och nedstämdhet. Att träna på att lägga märke till och uppskatta små positiva stunder gör att vi känner oss mindre oroliga.

Enligt forskare och psykologer kan glimmers hjälpa nervsystemet att reglera sig självt och därmed bidra till en stabilare känsla av välbefinnande. Små positiva känslor kan ha långvariga positiva konsekvenser för personlig utveckling och sociala relationer menar forskningen.

Källa: Modern psykologi